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ヨーガで逆立ちしよう!

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ヨーガの逆立ちには、さまざまなバリエーションがあります。
どれも「アサナの王様」と呼ばれるほど、重要かつたくさんの効能
を持つアサナです。

『ハタヨガの真髄』というアイアンガー氏の著書によると、
たとえば、こんな作用が働くのだそうです:

- 脳細胞を活性化する
- 脳下垂体と松果腺の血行を促す
- 血液中のヘモグロビンの量を改善する
- 内臓の位置を調整する
- 副腎を元気にする

その他文献からも、以下のような効能が期待できるとのこと:

- 思考能力を高めて頭脳明晰に!
- ストレスを軽減する
- 集中力を高める
- 老化防止!
- 肺を強化する
- 便秘を解消する
- 風邪、咳、扁桃腺、口臭、動悸を予防する

などなど。
いいことだらけですねー。
というわけで、私は毎日3種類の逆立ちをしています。
1) ヘッドスタンド、2) フォーアームスタンド、3) ハンドスタンド


ちなみに、両肘間の幅はストラップで固定することで、歪みを防いでいます。

見ていただいてお分かりのように、まだまだ修行が足りません...。
ヘッドスタンドは、もう少しお尻を引いてお腹を引っ込ませる必要があります。
フォーアームスタンドは、もう少し胸の位置を調節する必要があります。
ハンドスタンドは、壁なしでもできなくはないのですが、ちょっぴり怖くて
未だに壁を頼っているので、こんなに反ってしまっています。

がんばりま~~す!
みなさんも、ヨーガやりましょう!!

バンガロールにお住まいの皆さまは、Bodily Mind のヨガクラス
を是非お試しください。目から鱗のヨガをご体験いただけます。
(ちなみに、修行不足の私が教えているわけではありませんので
ご安心を...^^;)



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バンガロールでわさびアイスクリーム!

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近所にできたイタリア人経営のジェラートアイスクリーム屋
さんについては以前にも書きましたが、オーナーに懇願して (^^;
わさびアイスクリームを作ってもらいました。



原料(わさび)はお渡しして、1回目のトライアルを試食。
わさびが目に染みる...
わさびの量を減らしてもらいました。
お店で販売されています。大変イケてます!

多分少量しか作れない状況だと思いますが、明日までは多分
わさびアイスクリームをお試しいただけるかと思います。

バンガロールで、インディラナガールにお出かけの皆さまは
是非お試しください。



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